האם נשים יכולות לבנות שריר באותה יעילות כמו גברים? (או במילים שלהן – ״אבל אני לא רוצה להיות שרירית״)

כמה פעמים שמענו את המושג צום לסירוגין
8-16, 12-12
ועוד אינסוף וריאציות וקודים
רוצים לדעת מה באמת עובד? תקראו

בדיקת מציאות 😆 לגבר הממוצע יש פער של 900 קלוריות בין מה שהוא אוכל לבין מה שהוא מדווח שהוא אוכל. לנשים זה אפילו יותר. בואו לגלות למה זה קורה

רוב האנשים שמעו על קריאטין ככלי לבניית שריר וכוח 💪🏼 אבל מה אם היינו אומרים לך שקריאטין עשוי גם לשפר משמעותית את הבריאות שלך? בואו לגלות

נדמה שכל כמה שנים מחליפים לנו שמן 🙂 מהמרגרינה של שנות ה80, אל קנולה ב90, שמן הזית באלפיים, והיום יש שקוראים לחזור לחמאה. בואו לגלות מה עדיף

אנשים רבים מנסים לשרוף יותר שומן וטועים לחשוב שזה יגרום להם להרזות. יש דרך אחת מוכחת – והיא מפורטת פה

חלב הוא מקור חלבון נפוץ ופופולרי באוכלוסייה אך יש גם חסרונות. בואו להכיר איל אפשר לגוון ולהחליפו

ספורט לחימה הקלאסי ביותר, אימון מגוון שמשלב בתוכו תנועה קרבית, התקפה והגנות, טקטיקת קרב ועוד