🔥 אימון BURN – אימון סבולת שורף
• שריפת קלוריות גבוהה
• קצב גבוה
• קבוצות קטנות
• מאמן צמוד
מחפשים אימון שמרגישים אותו כבר אחרי 2 דקות?
אימון שמרים דופק, שורף מאות קלוריות ומחדד את הכושר שלכם בכל אימון?
הכירו את BURN — אימון בעצימות גבוהה שמשלב סבולת, כוח פונקציונלי וקצב שאי אפשר להישאר אדישים אליו.
🔥 מה זה אימון BURN?
BURN הוא אימון סבולת־לב־ריאה וסבולת־כוח בעצימות גבוהה (HIIT + Strength Endurance), שמטרתו לייצר:
שריפת קלוריות גבוהה במיוחד
שיפור משמעותי בדופק ובכושר הקרבי
עבודה פונקציונלית של כל הגוף
תחושת “בערה טובה” שמגיעה מאימון חכם ואפקטיבי
האימון מושלם למי שרוצה לשפר כושר, לרדת בשומן, להתחזק ולהרגיש חי.
🏋️♂️ שילוב בין אירובי לכוח – שילוב שמייצר תוצאות
במהלך האימון עובדים במעברים בין:
🔸 מכשירי קרדיו
הליכונים (AirRunner)
סקי (SkiErg)
אופני (BikeErg \ AirBike)
מכשיר חתירה (RowErg)
- חבלי ניעור Battle Rope
ועוד
🔸 תרגילי סבולת כוח
במשקלים תת־מירביים, עם חזרות גבוהות, דופק גבוה ועומס מתמשך:
קטלבלס
דאמבלים
תרגילים פונקציונליים
עבודת רגליים, ליבה ופלג גוף עליון
החיבור בין האירובי לכוח יוצר עומס מטבולי גבוה — מה שמוביל לשריפת קלוריות מוגברת בזמן האימון וגם שעות אחרי.
❤️ אימון בקצב גבוה – מעט מנוחות, הרבה עבודה
האימון בנוי כך שהדופק יישאר גבוה לאורך כל השיעור:
✔ קטעי עבודה קצרים
✔ מעט זמן התאוששות
✔ רצפים שמנצלים את כל הגוף
✔ מקסימום תועלת בשעה אחת
המטרה: להוציא מכם את המקסימום בכל דקה.
💪 תרגילים פונקציונליים לכל הגוף
BURN משלב תרגילים שמגייסים קבוצות שריר גדולות — וזה מה שמעלה את הדופק, משפר יציבות ומחזק את הגוף באופן אמיתי.
תרגילים כמו:
סקוואטים
דדליפט קל
דחיפות ומשיכות
קפיצות
תנועות מלאות שמשלבות כוח + אירובי
👥 אימון בקבוצה קטנה – עד 12 משתתפים
כדי לשמור על איכות גבוהה ובטיחות — כל אימון מתקיים בקבוצות מצומצמות, עם מאמן צמוד שמלווה, מתקן, דוחף ונותן יחס אישי לאורך כל השעה.
זה היתרון של BURN:
אימון קבוצתי עם תחושת אחד־על־אחד.
